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貧血的飲食禁忌

そんなんじゃなくて 於 2017年12月29日發表   人氣:216


貧血的飲食禁忌

1、貧血的飲食禁忌

 

貧血者最好不要喝茶

 

如果妳已經貧血了,就不要喝茶。多喝茶會使貧血癥狀加重,因為食物中的鐵易與茶中的鞣酸結合而形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。甚麼是通波仔?冠心病是香港常見的殺手之一,壞膽固醇在血管內璧積聚令當中空間收窄,令血液流量減少導致心臟肌肉缺氧。嚴重冠心病會以俗稱通波仔的冠狀動脈介入治療術進行治療,以支架撐開收窄的血管,讓血液正常流動大大減低缺氧風險。貧血的飲食禁忌

 

含鐵食物不與牛奶同食

 

含鐵的食物如果與牛奶及壹些中和胃酸的藥物同服,會阻礙鐵質的吸收,所以,吃含鐵食物補血時,盡量不要喝牛奶,不服用中和胃酸的藥物。

 

紅棗補血不宜長期吃

 

紅棗雖是補血的佳品,但不宜長期服用,否則肚子容易漲氣,且會使身材變胖。壹個禮拜吃2至3次即已足夠,以免補了血卻還得擔心減肥問題。

 

2、貧血有什麽癥狀

 

容易疲勞:體內氧氣不足的話,人很容易稍微運動壹下就氣喘籲籲,也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔,可能會引起心悸;更嚴重還會引起胸痛和呼吸困難。貧血的飲食禁忌

 

早上起不來:體內氧氣不足還會影響到大腦。明明壹覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕,有時還會感到暈眩。

 

臉色不好:含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血的顏色變淺。更因為氧氣不足導致血液循環不暢通,臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會變白。

 

指甲出現異常:若是貧血很嚴重,指甲會變薄而且容易斷裂,甚至出現反甲的狀況。到了這個時候,自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了,應該遵循醫生的指導進行治療。

 

食欲不振:體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。

 

吞咽困難:若是得了貧血可能還會引發吞咽方面的問題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。

 

3、哪些人是最容易患上貧血

 

婦女級別:有壹些婦女月經量特別多,以及妊娠期或者是哺乳期的婦女,因為流失了過多的血液,而產生的貧血。

 

早產嬰兒:壹些早產兒還未吸收完營養,以及母親本來就有貧血癥,而僅以含鐵較少的人乳或牛乳餵養,容易患貧血。

 

挑食人群:有些人群飲食習慣不規律,很喜歡挑食,偏食,那麽就很容易造成營養缺乏而貧血。

 

慢性疾病:有些人本身帶有慢性炎癥,感染,腎病或者肝病,並且使身體內的內分泌功能紊亂,而促使了貧血的發生。

 

 

青少年人:有些壹些青少年,因為身體迅速生長,所需的營養物質也會比較多,如果提供不足,就易患貧血。

 

 

貧血補血食譜

1、雙紅補血湯

 

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後壹起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。

 

2、當歸紅棗排骨

 

排骨壹根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排綽水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞,紅棗,當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在壹起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉季幹燥粗糙,皮膚瘙癢等癥。

 

3、黑糯米補血粥

 

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

 

4、豬肉參棗湯

 

豬瘦肉250克,人參5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊,與洗凈的人參、紅棗、淮山藥壹同放人砂鍋內,加水適量,先用武火煮沸,再轉用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽調味,佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效,適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

 

 

貧血吃什麽食物好

阿膠

 

用於血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒癥腎性貧血。

 

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

 

龍眼幹

 

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

 

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

 


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